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Die forschung fand sogenannte tablet-taste. Die meisten menschen vergessen beim lesen einer e-mail die atmung, Oder sie vergessen bei ihrer aufgabe auf dem bildschirm. Es gibt einige möglichkeiten, damit umzugehen.
Linda Stone ist eine ehemalige toparbeiterin Von Microsoft und übst jeden morgen ihre atemüden. Mit der zeit bemerkte sie, dass, sobald ihr computer und ihr briefkasten sich öffneten, sie immer weniger brauchten. "Ich atmete, aber jetzt atme ich nicht mehr", sagte sie. Sein atem wurde schwach, es kam nicht einmal mehr vor. Sie beschloss, ein inaktives experiment durchzuführen, bei dem 200 personen gebeten würden, ihre e-mails zu untersuchen und herzfrequenz sowie atmung zu messen.
Es zeigte sich, dass 80 prozent der teilnehmer bei der aufgabe die luft anatmeten Oder (weniger) luft atmeten. Linda stone nannte dieses phänomen "email-apnoe" (eine "elektronische beatmung"). Das ist nichts neues, sie stellte diese theorie schon 2008 vor. Es bleibt jedoch eine komplett relevante tatsache, und es hat sich auch auf die idee der elektronischen optikeparation ausgeweitet. Stephen Porges, dozent der north carolina psychiatrische fakultät, ist der meinung, bei solchen verbindungen ist emotionaler stress eines der opfer. Wenn wir ein signal empfangen, analysiert unser nervensystem die stimulation, um festzustellen, ob sie eine bedrohung darstellt. Die zur behandlung notwendige konzentration führt zu einer körperlichen reaktion, die den atem Oder die herzfrequenz reduziert.
Wie kann man mit allen atemzügen klarkommen und für verbesserung sorgen
Dieser reflex ist normal und unbewusst. Aber wenn sie überaktiv ist, wird sie gefährlich, und das ist heute sehr einfach. Eine nachricht über Slack, eine nachricht über Discord, eine e-mail, eine kalender mit einer mahnungDer bildschirm gibt uns immer wieder einen anstoß. Um das problem in den griff zu bekommen, könnte man sich einen regelmäßigen wecker mit sanfter stimme stellen und es sich überlegen, den atem zu kontrollieren. Merken sie, dass sie nicht richtig atmen, atmen sie ein und wieder aus.
Und sie können auf einem größeren bildschirm arbeiten. Dr. Porges meint, je größer das bild, desto geringer ist der druck auf die psyche. Ihr blick ist nicht so stark eingeschränkt, und ihr nervensystem muss nicht versuchen alles aus seiner umgebung auszuschließen. Vielleicht hilft es auch, sich regelmäßig auszuruhen ohne smartphone. Und schließlich hilft trainiert und guter schlaf wie üblich, vor allem wenn sie eine schlafapnoe haben, sich den ganzen tag vor dem computer nicht so müde zu fühlen.
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